《排球正面下手垫球》教案

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图文:中国女排郴州集训 杨昊在训练中垫球

新华社照片,郴州,2006年3月6日 [体坛聚焦](8)排球――中国女排郴州集训3月6日,中国女排队员杨昊在训练中垫球。中国女排日前正在湖南郴州体育训练基地集训,备战2008年北京奥运会。中国女排是2月18日抵达郴州的,她们将在此进行为期近50天的封闭训练。目前,中国女排已进入技战术训练阶段。新华社记者赵众志摄

圣诞节到了,想想没什么送给你的,又不打算给你太多,只有给你五千万:千万快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!

不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

看到你我会触电;看不到你我要充电;没有你我会断电。爱你是我职业,想你是我事业,抱你是我特长,吻你是我专业!水晶之恋祝你新年快乐

如果上天让我许三个愿望,一是今生今世和你在一起;二是再生再世和你在一起;三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

当我狠下心扭头离去那一刻,你在我身后无助地哭泣,这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你:这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

风柔雨润好月圆,半岛铁盒伴身边,每日尽显开心颜!冬去春来似水如烟,劳碌人生需尽欢!听一曲轻歌,道一声平安!新年吉祥万事如愿

传说薰衣草有四片叶子:第一片叶子是信仰,第二片叶子是希望,第三片叶子是爱情,第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草,愿你新年快乐!

『教学』二传的网前正面传球变向垫球传球训练!

多采用三人三角变方向传球练习。初学时A/B抛球,C将A抛球传给B或将B抛球传给A。熟练后三人连续顺时针或逆时针变方向传球。

注意主动移动迎球,把握面向出球方向的动作。多采用三人三角变方向垫球练习,方法同变方向传球。

网前一般二传主要运用的是正面双手传球技术,但需要将球让至传球人和传球落点的连线上,传球时身体尽量朝向传出球方向。

(2)根据来球和需要传球的位置,随时改变身体朝向,面对传球方向,同时合理调整传球的力量和弧度。传球尽量保证与网平行,距离把握在四号位和二号位标志杆位置。